(no subject)
1 August 2011 10:37![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
lomelindСегодняшний кусочек флайледи - про повторяющиеся дела и сбор их в ритуалы (Ифея, не обольщайся - не магические, почти:)).
Есть такие дела, которые занимают немного времени, но их нужно делать каждый день, причём ещё и более-менее одинаково. Ну там зубки почистить, рыбок покормить и т.д. Кому что.
Так вот, удобно их собрать в два списка - утренний и вечерний, списки повесить на стенку (или на стол положить, или в иную легко доступную шпаргалку), и соответственно делать один блок утром (утренний ритуал) а другой вечером (вечерний). При этом бонус в том, что голову включить надо только один раз - при составлении списков, а делать можно на автопилоте. Плюс если есть проблемы со сном (проснуться-уснуть), то и с этим глюком оно помогает справиться, правда не сразу.
Чтобы оно работало совсем удобно, нужно соблюсти ещё несколько условий.
- выполнение всего ритуала, по крайней мере в ок-состоянии и без отвлечений должно занимать не больше 15 минут
- список должен быть не противоречив по последовательности и не содержать пунктов "подождать" (например, нелогично мазать лапки кремом до того, как заканчивать работу с клавиатурой или кормить крыс)
- выполнение каждого отдельного пункта не должно требовать подключения соображалки - т.е. должно быть понятно что конкретно делать. В частности - как минимум для начала - не надо вносить в него больших блоков уровня "сделать зарядку" или "приготовить еду на весь день на всех".
- (мой личный, неканонический) - в этих списках должно поместиться всё, что действительно необходимо сделать дома за день. Т.е. если больше ничего не делать - ничего страшного произойти не должно.
- (тоже личный) в список упихивается действительно ВСЁ на нужный период. Т.е. утренний - от "покинуть постель" до "быть готовой выйти из дому", вечерний от "покончить с квестами" до "угнездиться в постели"
- для ши и тех, у кого проблемы со сном - утренний ритуал начинается по звонку будильника или иному маркеру, его заменяющему (мне удобно тройной будильник - первый по решению с вечера, второй музыка с компа для проснуться, третий минут через 5-10-15 - на "вставать вотпрямщас"), в вечернем последним пунктом ставим "уснуть" или то занятие, которое уже непосредственно ко сну переводит. Уже недели повторений достаточно, чтобы по окончанию утреннего ритуала быть проснувшейся и вменяемой, а по окончанию вечернего - либо в состоянии уснуть, либо с чётким пониманием что надо исправить (взять тёплое одеяло, открыть окно, что-то сделать с тушкой и т.д.)
- в процессе выполнения ритуала - не отвлекаемся на постороннее. Никуда оно не убежит за 15 минут. Если же так получается, что регулярно убегает - засунуть и его в ритуал и успокоиться на этом.
Есть такие дела, которые занимают немного времени, но их нужно делать каждый день, причём ещё и более-менее одинаково. Ну там зубки почистить, рыбок покормить и т.д. Кому что.
Так вот, удобно их собрать в два списка - утренний и вечерний, списки повесить на стенку (или на стол положить, или в иную легко доступную шпаргалку), и соответственно делать один блок утром (утренний ритуал) а другой вечером (вечерний). При этом бонус в том, что голову включить надо только один раз - при составлении списков, а делать можно на автопилоте. Плюс если есть проблемы со сном (проснуться-уснуть), то и с этим глюком оно помогает справиться, правда не сразу.
Чтобы оно работало совсем удобно, нужно соблюсти ещё несколько условий.
- выполнение всего ритуала, по крайней мере в ок-состоянии и без отвлечений должно занимать не больше 15 минут
- список должен быть не противоречив по последовательности и не содержать пунктов "подождать" (например, нелогично мазать лапки кремом до того, как заканчивать работу с клавиатурой или кормить крыс)
- выполнение каждого отдельного пункта не должно требовать подключения соображалки - т.е. должно быть понятно что конкретно делать. В частности - как минимум для начала - не надо вносить в него больших блоков уровня "сделать зарядку" или "приготовить еду на весь день на всех".
- (мой личный, неканонический) - в этих списках должно поместиться всё, что действительно необходимо сделать дома за день. Т.е. если больше ничего не делать - ничего страшного произойти не должно.
- (тоже личный) в список упихивается действительно ВСЁ на нужный период. Т.е. утренний - от "покинуть постель" до "быть готовой выйти из дому", вечерний от "покончить с квестами" до "угнездиться в постели"
- для ши и тех, у кого проблемы со сном - утренний ритуал начинается по звонку будильника или иному маркеру, его заменяющему (мне удобно тройной будильник - первый по решению с вечера, второй музыка с компа для проснуться, третий минут через 5-10-15 - на "вставать вотпрямщас"), в вечернем последним пунктом ставим "уснуть" или то занятие, которое уже непосредственно ко сну переводит. Уже недели повторений достаточно, чтобы по окончанию утреннего ритуала быть проснувшейся и вменяемой, а по окончанию вечернего - либо в состоянии уснуть, либо с чётким пониманием что надо исправить (взять тёплое одеяло, открыть окно, что-то сделать с тушкой и т.д.)
- в процессе выполнения ритуала - не отвлекаемся на постороннее. Никуда оно не убежит за 15 минут. Если же так получается, что регулярно убегает - засунуть и его в ритуал и успокоиться на этом.
