вдруг кто знает?

[lomelind]

Походу, мне нужно нечто, что поможет:
- легко и эффективно уснуть, и если всё ок, то проспать 10 часов, несмотря на усталость, нервы и выеденные мозги;
- при этом не помешает проснуться от вопля "случилась беда, нужна помощь", даже если я легла спать полчаса назад;
- и при этом если разбудили - быть эффективной и дееспособной прям сразу, а не "выпить кофе и подождать полчаса". Кофе, кстати, так на меня не действует - истерику запросто, а разобраться что конкретно случилось и что с этим осмысленно делать, и нужно ли звать кого-то вроде скорой - увы, нет;
- такое, что можно применять долго, и не получить от этого последствий;
- легко добываемое (если травка - то вполне может быть, что она у меня уже есть, но этой головой я не понимаю что это она).

Comments

[m-sudbina.livejournal.com]

Извините, что неразобранной ссылкой: https://ru.iherb.com/c/sleep. Вот здесь есть определенный набор безвредных БАДов, которые многие очень хвалят. Набор, на самом деле, ограниченный, о свойствах каждого вещества можно прочитать в интернете. Там же есть куча всего для бодрости, в частности, последнее время народ с удовольствием берет кофе с грибами кордицепс и рейши. Продукция на айхербе, как правило, качественная, отзывы есть почти к каждому продукту.

Удачи)

[anchan-uk.livejournal.com]

Недешево, но хорошо работает. Перед сном - принять ванну с лавандовым маслом. Оно довольно мягко, но заметно снижает давление, а ванна еще и расслабляет. После этого и заснуть проще и спится лучше. И это не повлияет на самочувствие, если придется подхватиться среди ночи.

Основная проблема с резкими побудками поперек ночных ритмов сна - это если тебя выдирают из глубокого сна. Если например кослипинг с младенцем, то у вас с ним сонные ритмы подстроены, и побудка практически всегда будет приходиться на удачный момент, когда вы оба близки к просыпанию.

Я не знаю, что может помочь при резком выдирании из глубокого сна и необходимости принимать решения. Но знаю, что полноценный ночной сон включает длинный период "заныривания на глубину", который длится часа три-четыре, и после которого чувствуешь, что проспал именно ночь. Если его человеку не дать, то он будет спать урывками, которкими периодами по полтора часа, подхватываясь при каждом "всплывании на поверхность" и снова кимаря. Так спят в самолетах, например. И это очень плохо, это по сути - бессонная ночь с дремотой, которая требует потом досыпа днем или следущей ночью. И даже тут, во время этих полуторачасовых "волн", чувствуешь себя намного лучше, если дремал и просыпался сам, без "помощи" стюардесс, которые тебя бы будили.

Знаю, какая трава наоборот, свалит вечером так, что подняться среди ночи сил железно нет, да и на утро состояние "мешшком по башке". Это хмель. Хрен его знает, он так только на меня влияет, или у всех так, но подозреваю что у всех. Поэтому если есть риск, что среди ночи поднимут, надо искать аптечные смеси для засыпания так, чтобы в их составе хмеля не было. Я вообще пользуюсь чистой валерианой, если слишком сильное возбуждение вечером, и заснуть не удается. Валерьянка не мешает нормально просыпаться. Можно попробовать сочетание валерианы, мелиссы и губоцветных (тимьян, душица) в виде теплого чая, куда добавить немного меда.

А вообще это повод добраться до зеленой травяной аптеки и поговорить с продавцом. Я обычно так и делаю, если сама не до конца уверена. Есть ведь у вас там такие аптеки, да? Удачи!

[go-gornostay.livejournal.com]

Если за один раз, то не знаю. Если нужно на какой-то период, то мне прописывали валерианку (25к. 3 раза в день несколько недель). Уже к концу первой недели нервы крепкие, сон здоровый, лег сразу уснул и, самое главное при этом, просыпаться тоже легко. Переход от сна к бодрствованию мгновенный, без тяжелой головы и раскачки.