вдруг кто знает?
30 June 2018 01:55![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
lomelindПоходу, мне нужно нечто, что поможет:
- легко и эффективно уснуть, и если всё ок, то проспать 10 часов, несмотря на усталость, нервы и выеденные мозги;
- при этом не помешает проснуться от вопля "случилась беда, нужна помощь", даже если я легла спать полчаса назад;
- и при этом если разбудили - быть эффективной и дееспособной прям сразу, а не "выпить кофе и подождать полчаса". Кофе, кстати, так на меня не действует - истерику запросто, а разобраться что конкретно случилось и что с этим осмысленно делать, и нужно ли звать кого-то вроде скорой - увы, нет;
- такое, что можно применять долго, и не получить от этого последствий;
- легко добываемое (если травка - то вполне может быть, что она у меня уже есть, но этой головой я не понимаю что это она).
- легко и эффективно уснуть, и если всё ок, то проспать 10 часов, несмотря на усталость, нервы и выеденные мозги;
- при этом не помешает проснуться от вопля "случилась беда, нужна помощь", даже если я легла спать полчаса назад;
- и при этом если разбудили - быть эффективной и дееспособной прям сразу, а не "выпить кофе и подождать полчаса". Кофе, кстати, так на меня не действует - истерику запросто, а разобраться что конкретно случилось и что с этим осмысленно делать, и нужно ли звать кого-то вроде скорой - увы, нет;
- такое, что можно применять долго, и не получить от этого последствий;
- легко добываемое (если травка - то вполне может быть, что она у меня уже есть, но этой головой я не понимаю что это она).
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 30 Jun 2018 07:09 (UTC)Удачи)
no subject
Date: 30 Jun 2018 20:48 (UTC)Вотпрямщас - увы, нет.
на "прочитать в интернете и соотнести с собой" ресурса нет уже.
Впрочем и на ожидание доставки и разборку с почтой.
no subject
Date: 1 Jul 2018 07:07 (UTC)no subject
Date: 30 Jun 2018 08:49 (UTC)Основная проблема с резкими побудками поперек ночных ритмов сна - это если тебя выдирают из глубокого сна. Если например кослипинг с младенцем, то у вас с ним сонные ритмы подстроены, и побудка практически всегда будет приходиться на удачный момент, когда вы оба близки к просыпанию.
Я не знаю, что может помочь при резком выдирании из глубокого сна и необходимости принимать решения. Но знаю, что полноценный ночной сон включает длинный период "заныривания на глубину", который длится часа три-четыре, и после которого чувствуешь, что проспал именно ночь. Если его человеку не дать, то он будет спать урывками, которкими периодами по полтора часа, подхватываясь при каждом "всплывании на поверхность" и снова кимаря. Так спят в самолетах, например. И это очень плохо, это по сути - бессонная ночь с дремотой, которая требует потом досыпа днем или следущей ночью. И даже тут, во время этих полуторачасовых "волн", чувствуешь себя намного лучше, если дремал и просыпался сам, без "помощи" стюардесс, которые тебя бы будили.
Знаю, какая трава наоборот, свалит вечером так, что подняться среди ночи сил железно нет, да и на утро состояние "мешшком по башке". Это хмель. Хрен его знает, он так только на меня влияет, или у всех так, но подозреваю что у всех. Поэтому если есть риск, что среди ночи поднимут, надо искать аптечные смеси для засыпания так, чтобы в их составе хмеля не было. Я вообще пользуюсь чистой валерианой, если слишком сильное возбуждение вечером, и заснуть не удается. Валерьянка не мешает нормально просыпаться. Можно попробовать сочетание валерианы, мелиссы и губоцветных (тимьян, душица) в виде теплого чая, куда добавить немного меда.
А вообще это повод добраться до зеленой травяной аптеки и поговорить с продавцом. Я обычно так и делаю, если сама не до конца уверена. Есть ведь у вас там такие аптеки, да? Удачи!
no subject
Date: 30 Jun 2018 20:54 (UTC)впрочем, накапать лавандовое масло в аромолампу я точно могу.
Да, глубокий сон слетел. Но это не самое страшное.
Сам процесс побудки неприятен - и я боюсь что разбудят и поэтому не могу уснуть.
С остальной физиологией та же беда...
Про младенца ещё вспоминаю (своего не было, но был младший брат) - с ним же обычно понятно, что делать. Сунуть сиську, сменить памперс - и скорей всего он успокоится и дальше уснёт. Ну ещё колыбельную спеть, погладить.
А у меня каждый раз получается что нужно именно включиться, разобраться что случилось (новое!) и понять, что с этим осмысленно делать. Нет готовых шаблонов, ну или я их не знаю. Ругаюсь, что не пошла на врача учиться...
О, про хмель спасибо, смотрела в его сторону, остановило то, что у меня его дома не оказалось.
Валерьянку ещё не пробовала, похоже это оно.
Мелисса точно нет, тимьян тоже нет - этой ночью его пробовала, получила вот тот самый мешок по голове.
Про аптеку - упс
есть производитель "зелёная аптека", крем, косметика, шампунь, вот это всё.
а травки либо самой собирать, либо купить в обычной аптеке, либо купить ещё в интернете можно у тех, кто сам собирает.
А именно аптеку с травками нагуглить я не сумела:(
no subject
Date: 30 Jun 2018 21:31 (UTC)О, еще штуку для засыпания вспомнила. Я когда завалилась, расслабляю мышцы лица, концентрируясь на воздухе, который то выходит то входит через ноздри. И как только удается расслабить переносицу, белки глаз сами закатываются вверх. Сразу становится темнее - зрачки смотрят уже не через кожу, а вверх. Вот если в этот момент не дать глазам вернуться в прежнее положение, мгновенно вырубаешься. Нашла метод - не поверишь! - в книжке бывшего КГБ-шника Разгона. Попробовала - работает!
Но вообще, раз такие расклады, надо попробовать досыпать как-то днем, я в таком режиме довольно долго жить могу. Если ночью не отдохнул, в принципе помогает днем послать часа полтора.
Еще помогает проснуться резко старая штука из Сибири. Там если пьяного на улице зимой видели, уши ему растирали, лучше снегом. Мочки ушей, раковины, довольно интенсивно. Помогает придти в себя быстрее.
no subject
Date: 30 Jun 2018 09:48 (UTC)no subject
Date: 30 Jun 2018 20:55 (UTC)